RETROUVER LA CONFIANCE EN SOI

L'essentiel

Caractéristiques

Formation spécifique
14 heuresAdaptable

Lieu et mode de présence

10 départements

Présentiel
Distanciel

Domaines d’enseignement

Coaching
Soft Skills
Conduite du changement
Psychologie
Management

Présentation

La transformation visée : passer de l'hésitation à l'action. Renforcer la confiance en sa capacité à agir, à décider et à rebondir après un échec, pour oser enfin prendre sa place.

Pour qui ? : toute personne doutant de ses capacités, paralysée par la peur de l'échec ou le "syndrome de l'imposteur", et souhaitant développer une assurance professionnelle durable.

Objectifs pédagogiques :

  • Identifier ses "comportements contraignants" et ses pensées d'autodestruction qui sapent la confiance.

  • Constituer un "capital confiance" en recensant ses qualités, ses réussites et ses ressources internes.

  • Développer sa capacité à s'exprimer (dire non, demander de l'aide) et à sortir de l'isolement.

  • S'entraîner à agir, à accepter l'expérimentation et à "se donner le droit" à l'erreur comme facteur d'apprentissage.

Les piliers du programme :

  1. 1. Le diagnostic (l'état des lieux) : comprendre les racines du manque de confiance (image de soi, perception des autres) et se libérer des messages du passé.
  2. 2. La libération (savoir dire "non") : s'entraîner à exprimer ses besoins et ses gênes, à poser ses limites et à gérer la critique sans se dévaloriser.
  3. 3. L'action (le passage à l'acte) : oser aller vers les autres, s'affirmer en groupe et contrer les expressions "parasites" qui trahissent le manque d'assurance.
  4. 4. La consolidation (devenir son meilleur ami) : utiliser le pouvoir de la visualisation, de la respiration et du "journal des petits bonheurs" pour ancrer durablement la confiance.

L'outil phare : vous repartirez avec la maîtrise de la visualisation positive, une technique utilisée par les sportifs de haut niveau pour "pré-vivre" une réussite et conditionner son cerveau au succès.

Durée : 2 jours