RENFORCER L’ESTIME DE SOI

L'essentiel

Caractéristiques

Formation spécifique
14 heuresAdaptable

Lieu et mode de présence

10 départements

Présentiel
Distanciel

Domaines d’enseignement

Coaching
Soft Skills
Communication
Management
Psychologie

Présentation

La transformation visée : appuyer sur "l'accélérateur" de votre potentiel. Cessez de vous auto-saboter et développez une solide estime personnelle pour agir avec confiance et sérénité.

Pour qui ? : toute personne souhaitant se libérer de ses croyances limitantes, mieux vivre les critiques, et renforcer sa capacité à agir et à réussir ses projets.

Objectifs pédagogiques :

  • Comprendre les mécanismes de l'estime de soi et identifier ses propres "sabotages" (messages contraignants, scénario de vie).
  • Apprendre à se "nourrir" psychologiquement en sachant donner, recevoir, demander et refuser les signes de reconnaissance (strokes).
  • Maîtriser son "scénario de vie" pour ne plus le subir mais le réécrire en accord avec ses objectifs actuels.
  • Activer son "Adulte" (AT) pour apaiser son "Parent" critique et rassurer son "Enfant" intérieur.

Les piliers du programme :

  1. 1. La monnaie relationnelle (les "strokes") : apprendre la théorie des signes de reconnaissance (positifs, négatifs, conditionnels) pour gérer son "économie" interne et ne plus dépendre de l'approbation externe.
  2. 2. L'attitude existentielle (positions de vie) : analyser sa posture par défaut (+/+, +/-, -/+, -/-) et s'ancrer dans une position constructive "Je suis OK, Tu es OK".
  3. 3. La cartographie interne (états du moi) : identifier ses états "Parent, Adulte, Enfant" (Egogramme) pour contrer son critique intérieur et développer son "Parent bienveillant".
  4. 4. Le scénario de vie et les "drivers" : repérer ses croyances négatives, ses "messages contraignants" (ex: Sois parfait !) et ses auto-sabotages pour cesser de les "prouver" et changer activement son histoire.

L'outil phare : vous repartirez avec un outil puissant de l'AT : "l'Egogramme". Un diagnostic personnel de vos "États du Moi" qui vous permettra de comprendre d'où vient votre critique intérieur et comment le gérer au quotidien.

Durée : 2 jours