Ateliers Techniques d'Optimisation du Potentiel
L'essentiel
Caractéristiques
Cours
1 heuresAdaptable
Lieu et mode de présence
48 départements
Présentiel
Domaines d’enseignement
Présentation
La méthode TOP rassemble les techniques de préparation mentale utilisées dans les armées farnçaises et le sport de haut niveau.
Elle se base sur la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne.
Thèmes possibles : favoriser la récupération - améliorer le sommeil et la vigilance - aborder positivement les événements - se dynamiser avant une action - favoriser l'apprentissage - se motiver et renforcer la confiance en soi - développer la cohésion - gérer le stress, etc.