LE DÉVELOPPEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI, UN ATOUT POUR LES RELATIONS PROFESSIONNELLES

L'essentiel

Caractéristiques

Formations diverses
18 heuresAdaptable

Lieu et mode de présence

4 départements

Présentiel

Domaines d’enseignement

Soft Skills

Présentation

Cette formation à deux voix, répartie sur trois journées, vise à renforcer la confiance en soi et la capacité à affirmer ses besoins. Elle combine apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation et moments réflexifs, dans un cadre bienveillant et non-thérapeutique.
Jour 1 – Explorer la confiance en soi La journée débute par la coconstruction du cadre, une auto-évaluation et un exercice d’inclusion. Les participants explorent leurs propres représentations de la confiance en soi à travers réflexions individuelles, visualisations et travaux en sous-groupes. L’après-midi alterne apports théoriques et expérimentations concrètes. La journée se conclut par une « déclusion » revenant sur les ressentis exprimés le matin.
Jour 2 – Qualités, forces, besoins et émotions Après une inclusion par photolangage et rappel du cadre, les participants travaillent sur leurs qualités. Des exercices corporels ludiques permettent d’incarner ses forces et d’oser. La notion de besoins est introduite puis approfondie en alternant apports théoriques et jeu d'expression. L’après-midi est consacré aux émotions : identification, déclencheurs, manifestations et stratégies d’adaptation, appuyées par des vidéos. La journée s’achève par une séance de détente corporelle.
Jour 3 – Communication et mise en action La dernière journée démarre par un temps d’expression des besoins et attentes, suivi d’un rappel du chemin parcouru. Un exercice ludique précède des apports sur la communication assertive et des travaux en sous-groupes pour la mettre en pratique. L’après-midi prolonge ces exercices et introduit la notion de signes de reconnaissance. Une auto-évaluation permet de mesurer les évolutions depuis le premier jour. La session se conclut par la construction d’un plan d’action individuel , un exercice de lâcher-prise et un moment de gratitude.

Points clés

  • Alternance entre théorie, exercices pratiques et moments réflexifs.
  • Approche progressive : de l’exploration des représentations personnelles (J1), à l’identification de ses ressources (J2), jusqu’à la mise en action et à la communication assertive (J3).
  • Outils mobilisés : auto-évaluation, photolangage, cartes des forces et des besoins, apports théoriques, exercices corporels et ludiques, vidéos pédagogiques.
  • Finalité : favoriser une meilleure conscience de soi, renforcer la confiance en soi, apprendre à exprimer ses besoins, et repartir avec un plan d’action concret.