Garder son calme
L'essentiel
Caractéristiques
Cours
10 heuresAdaptable
Lieu et mode de présence
10 départements
Présentiel
Domaines d’enseignement
Pédagogie | Éducation | Formation
Présentation
Stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous devez jongler avec les imprévus, travailler en multi-tâche ?Vous vous sentez démuni, débordé par vos émotions ? Apprenez à gérer la pression du quotidien, à vous ressourcer face aux pics de stress, vous remobiliser dans l'instant et à ancrer vos propres réflexes pour les rendre toujours plus efficaces.
Programme :
Module 1 : Identifier son niveau de stress, ses signaux d'alerte et son seuil de tolérance
Module 2 : vaincre la spirale du stress et reprendre le contrôle de soi
Module 3 : Repérer et réduire les événements perturbateurs
Module 4 : S'affirmer et rester positif dans des situations de forte pression
Module 5 : Mettre en œuvre des solutions